In Hengelo bewijst een bijzonder sportief echtpaar dat leeftijd geen belemmering hoeft te zijn voor een actieve levensstijl. Wim (88) en Mieke (84) Meijer zijn wekelijkse vaste gezichten bij Galm Hengelo, waar ze deelnemen aan een speciaal bewegingsprogramma voor 55-plussers.
Van Fitheidstest naar Vaste Routine
Het begon in 2003 toen Mieke een uitnodiging kreeg voor een fitheidstest in de wijk Slangenbeek. Net zoals veel sportverenigingen die zich richten op gemeenschapsvorming, bleek deze activiteit een schot in de roos. Kort daarna volgde Wim haar voorbeeld, en sindsdien is hun wekelijkse sportmoment een niet te missen ritueel geworden.
Individuele Aanpak met Gezamenlijk Doel
Het programma, dat doet denken aan professionele sporttraining maar dan aangepast, bestaat uit muziek, oefeningen en spelactiviteiten. Wim kiest voor badminton of zaalhockey, terwijl Mieke voorzichtiger te werk gaat met aangepaste oefeningen.
Sociale Aspect Even Belangrijk als Beweging
Net zoals structuur en regelmaat belangrijk zijn, vormt het sociale aspect een essentieel onderdeel van hun sportervaring. Na het sporten volgt een gezamenlijk koffiemoment, waar ruimte is voor zowel luchtige gesprekken als serieuzere onderwerpen.
Tips voor Vitaal Ouder Worden
- Blijf regelmatig in beweging
- Kies activiteiten die bij je passen
- Combineer sport met sociale contacten
- Luister naar je lichaam
"Als je blijft wachten tot iemand je belt, kun je lang wachten. Je moet zelf gaan. Dat is goed voor je lijf en je hoofd," aldus Wim Meijer.
Onder begeleiding van fysiotherapeut Wilma Harremeijer blijven de deelnemers op een verantwoorde manier in beweging, waarbij ieders grenzen worden gerespecteerd. Het motto is duidelijk: alles mag, niets moet.